効果的な生姜紅茶の飲み方

最も手軽に生姜を摂取する方法の一つが生姜紅茶です。
作り方は以前このブログでご紹介したのでご確認下さいね。


今日はこの生姜紅茶の効果的な飲み方をご紹介致します。
今から紹介するポイントを抑えれば、より効果的に、より効率よく
生姜を摂取することができちゃいます。

ポイントその1
・生姜紅茶には黒糖を入れる

黒糖には体を温める効果があります。
生姜の効能と相まってより体をポカポカに温めてくれるのです。
さらに生姜に含まれる黒糖オリゴという成分は、血中の糖度を抑える働きを
してくれるのです。
糖尿病を気にされている方にもとても効果的です。

ポイントその2
・朝食前と入浴前に飲むべし

眠りから覚めた直後の人間の体はとても冷えています。
#寝冷えという言葉もありますよね。
体温が低いので体内の器官も活動が鈍っています。
そんな時に生姜紅茶を飲むことによって、体温が上昇し、
体内の働きが活発になり、良いスタートを切ることができるのです。
また、入浴前に飲むことによって、入浴時の発汗作用を高めることができます。
体内の老廃物の排出を促してくれるのです。

ポイントその3
・おろしたての生姜を使うべし

生姜紅茶にいれる生姜はなるべくおろしたてのものを使うようにしましょう。
生姜の成分の中には揮発してしまうものがあるため、全ての成分を余すことなく使う
ためにはおろしたての生姜を使う必要があります。
また、おろしたての方が風味が良いです。どうせなら美味しいほうがいいですよね。
とはいえ、忙しいときなどはわざわざおろすのは面倒ですよね。
そんなときはチューブ状のものでも構いません。
無理せず続けることが大事です。


この3つのポイントを守るだけでも効き目がかなりちがうと思います。
ぜひぜひ試してみてくださいね。

ほかほか生姜風呂

生姜　＋　お風呂　＝　ほかほか

手っ取り早く体を温めるにはこの組み合わせが最強です。
生姜の様々な成分がお湯に溶け出して体を芯から温めてくれるんです。
という訳で今日は「生姜風呂」をご紹介したいと思います。

　  「生姜風呂」の作り方

    １．生姜を皮ごとすりおろします。量は大きめの生姜１つが目安です。
    ２．ガーゼや木綿の袋の中にすりおろしたしょうがを入れます。しっかりと閉じてくださいね。
    ３．ちょっと熱めの湯船(40℃ぐらい)にしょうがの袋をいれて10分ほど待ちます。
        エキスがお湯に染み出すのを待ちましょう。
    ４．お湯をかきまぜて生姜のエキスを全体に行き渡らせたら完成です！

      ※注意点！！
      生姜は刺激が強いのでお肌の弱い方には長時間の入浴はオススメできません。
      ピリッときたら上がるようにしてくださいね。


生姜のエキスによって発汗効果は通常の入浴の倍以上です。
入浴中だけでなくお風呂から上がったあとも汗が出続けると思いますよ。
発汗によって体内の余分な老廃物や水分が汗とともに排出され、デトックス効果抜群です。
ただし、汗が出過ぎるとのぼせてしまう危険性もあるので、あらかじめ水を飲むか、
お風呂場に水分を持ち込んでおきましょう！


生姜風呂には発汗を促すだけでなく、生姜のもつたんぱく質分解酵素によって
体の汚れを落としたり、肌を綺麗にする美肌効果も期待できます。
生姜風呂で健康と美容、両方を手に入れましょう♪